Combos 康博士 主題分享 (一)
【𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘃𝘀 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁】
在英文中這兩個形容詞的意思其實非常相近，兩者皆有"持續"之意，
其中𝘾𝙤𝙣𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩更有 #在一定的時間內不間斷地 的意思；
而𝘾𝙤𝙣𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙩則有 #長時間保持不變地一致性 之意。
⚠兩者字義雖相似，在涵意的深遠性來看其實大不相同。
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💪套用到健身這件事情上面，
我們最常聽到的健身原因/目標不外乎:
1. ⏲變胖了想要瘦/減重
2. 👙想要體態更好/增肌減脂
3. 🤸♂想要力量更大跑更快跳更高/運動表現提升
而這種心態比較偏向於"Constant"，
也就是以目標為導向，以達成目標為唯一目的，
達成目標後就會停止，當然一直達不成目標也容易放棄中斷🤦♂。
所以雖然Constant有不間斷之意，但是是建立在一段時間之內的不間斷，
再延伸來看，這種目標是建立在所謂的 #外在需求，
這也是為什麼常常會看到接近夏天時會有一堆人運動，冬天時就都沒了。
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另一種心態則屬於"Consistent"，
用這種心態去健身時，則會有下列幾種原因:
1. 💦喜歡運動流汗的感覺
2. 👁享受全神貫注的當下
3. 😍愛上持續進步的自己
也就是以習慣為導向，建立在 #內在需求，
這種心態可以讓動力源源不絕🔥，長時間不間斷，
與前者比較的話，
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🎯Constant追求的是 #短時間內不斷地達到目標
↗Consistent追求的是 #長時間不斷地去試著達到目標的過程
後者不會把有沒有達到目標視為是主要或是唯一目的；
然而他們大都會在不知不覺中達到許多目標，因為一直在進步的動態中。
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如果我們以這十年來📱智慧型手機的普及率當例子:
1. 先行者 - 因為喜歡用/好用 所以很早就開始使用
2. 趨勢者 - 因為大家都在用 所以跟著用
3. 後覺者 - 因為沒有賣📞智障型手機了 所以不得不買
接著再套用在健身族群上面
🏃♂先行者➡因為喜歡運動所以很早就開始運動 也從沒停過
👥趨勢者➡因為看大家都在運動 蠻潮的 所以跟著一起運動
💊後覺者➡因為醫生說我再不運動會很危險 所以只好運動
可以發現第一種先行者其實就是所謂的Consistent心態，
運動的原因是來自於內在需求；
相對的後兩者則偏向Constant心態，動機來自於外在需求。
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而這概念可以套用在你/妳目前進行的⌨工作/👩❤💋👨情感/↔關係上面，共勉之🤝。
📝Takeaways:
1. Consistent (習慣導向) > Constant (目標導向)
2. 找到自身的需求，而非來自外在的需求
3. 不斷地試著去達到目標的過程 =》長時間的一致性
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